1、生活起居包括睡眠、沐浴、衣着、饮食、劳作等。睡眠：人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠质量对于人体健康起着至关重要的作用。沐浴：指是洗发、洗澡。
2、生活起居就是人的生活方式，作息时间、生活习惯等。古代养生家认为，春夏宜养阳，秋冬宜养阴。
3、而我今天所讲的，正是起居礼仪，内容如下：按时作息，不打扰他人。在睡觉之前互道晚安，有顺序的脱鞋解衣，并摆放整齐。如果半夜起来上洗手间，要轻声慢步，以防打扰到他人休息。早晨起床，穿衣洗漱要迅速，有条理。
1、起居养生指的是通过合理的生活习惯来保持身体健康，具体包括睡眠、饮食、锻炼等方面。我们都知道良好的起居习惯可以让我们更加健康，那么我们要如何做好起居养生呢？首先，要掌握良好的睡眠习惯。
2、起居调养：冬季在起居方面要顺应自然，宜早睡晚起，直到太阳出来后再起床比较好；衣服要随气候的变化增减，内衣以棉质为好，外衣要宽松，鞋袜不要太紧；注意保护手脚、耳廓的温暖。
3、中医护理学特别注重对患者日常生活起居、情志、饮食、环境等各个方面一般性的全面护理。
4、生活起居养生涉及起居有常、安卧有方、不妄劳作、居处适宜及衣着宜忌等内容。衣着宜忌 衣着服饰对人体健康的影响，主要是与衣服的宽紧、厚雹质地、颜色等密切相关。
5、养生不能脱离生活，该工作还是要工作。从现在大多数的工作来看，早上八点半到十二点，算是工作时间。这样整个早晨，就算过去了。中午注意放松中午会有一个半小时或者两个小时的休息时间，在这段时间内我们要吃饭、休息。
意思：人的生活方式、作息时间、生活习惯等。人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平，呼吸的频率较慢，体内积滞的二氧化碳较多，睡觉时应留些窗缝，以便让室外新鲜空气不断流入，室内二氧化碳及时排出。
生活起居的意思是人的生活方式、作息时间、生活习惯等。起居有常指日常作息时间的规律化。起居作息要符合自然界阳气消长的规律及人体的生理常规，其中最重要的是昼夜节律，否则，会引起早衰与损寿。
生活起居主要包括劳逸、起居（作息安排）等日常生活和工作情况，是人类生存和保持健康的必要条件。生活起居是否有规律，将会对脏腑气血阴阳盛衰偏颇造成不同的影响，从而形成体质的差异。
起居的解释[daily life] 指日常 生活 作息 太公太母起居。清 方苞 《左忠毅公逸事》 详细解释 (1).举动；行动。 《礼记·儒行》 ：“虽危，起居竟信其志，犹将不忘百姓之病也。
1、按时吃早餐。早上7点至9点是胃排毒的时间，所以在这个时段吃的早餐是很有讲究的，特别是要顾及到胃部，要用吃早餐来“协助”胃部的工作。另外一定要记住早餐不要饮用冰凉的饮料或者是食用冷食物，不然会给肠胃带来刺激。
2、比如饮食卫生、饭前便后要洗手、勤剪指甲、勤洗澡。2．清洗头发。3．面部清理和护理。4．注意口腔的清洁，养成饭后漱口的习惯。5．注意清除身体的异味。防治口臭，不要用手指挖鼻腔，擤鼻涕。 6．饭前便后要洗手。
3、生活起居习惯：按时睡，按时起，每天应睡足 10 小时，夏 季保证1 小时午休，平时保持坐、立、行走的正确姿势。
4、．每天洗澡的习惯。用毛刷将隐藏在手指甲、脚趾甲的脏物刷洗干净。2．清洗头发。3．面部清理和护理。平时多吃水果、蔬菜，多饮水；按时睡眠；避免紫外线照射。4．注意口腔的清洁。
1、大寒养生起居，早睡晚起，劳逸结合，养精蓄锐。一天到晚要记得增添衣物防寒防风。正应对了那句老话：“大寒大寒，防风御寒”。在“大寒”节气应尽量避免在早晨和傍晚出门，因为一般昼夜温差较大，人体容易受寒，引发疾病。
2、注意冬天不再遥远的大街小巷，注意到人来人往最流行的穿梭自如。
3、早睡晚起 “大寒”是冬季的最后一个节气，在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起，早睡是为了养人体的阳气，晚起是为养阴气。
一般来说，生活起居应包括睡眠、沐浴、衣着、房事、劳作等几方面。生活起居中的睡眠是调整人体精神气血不可缺少的一项生命活动。
生活起居就是人的生活方式，作息时间、生活习惯等。古代养生家认为，春夏宜养阳，秋冬宜养阴。
劳逸结合，起居有常生活无规律、睡眠不充足、暴饮暴食、酒色过度、劳累过度，均可降低人体对外邪的抵抗力，增加患病的机会。所以，日常生活中，应劳逸结合，按时作息，以维持人体阴阳平衡与气血调畅。
