1、训练自己的临场应变能力的方法：多参加富有挑战性的活动。在实践活动中，会遇到各种各样的问题和实际的困难，努力去解决问题和克服困难的过程，就是增强应变能力的过程。扩大个人的交往范围。
2、多参加富有挑战性的活动 在实践活动中，我们必然会遇到各种各样的问题和实际的困难，努力去解决问题和克服困难的过程，就是增强人的应变能力的过程。
3、首先，加强自己的修养是显而易见的。应变能力高的人往往能在复杂的环境中沉着地应战，而不是紧张和鲁莽。在工作、学习、日常生活中遇到事情时，要沉着冷静，学习自我检查。自我监督，自我鼓励有助于培养良好的应变能力。
4、临场应变能力靠的都是平时的积累，多思考，多总结，对各种问题进行探讨，形成该问题你的论证话术。首先，是你要冷静对待事物。抱着平常心。如果一遇到事情，先六神无主、头脑发懵了。
5、提高自己临场口才和应变能力的方法如下：首先是要准备充足的文化知识。一个人之所以不胆怯不害怕的重点在于才能的支撑，就像一个人永远不会慌张不知道一加一的答案。
通过手写书心的方式，锻炼快速思考力，多读经典优秀作品，增加知识储备，观察优秀大咖如何说话，然后进行模仿，通过词语卡片工具，日常在家反复练习。
提高应变能力：努力去解决问题和克服困难的过程，增强人的应变能力；加强自身的修养，学会在复杂的环境中沉着冷静，学会自我检查；自我监督有助于培养良好的应变能力。
利用各种方法，例如组合法、类比法、联想法等，因为创新是有规律可循的，人们经过学习和训练会使创造力获得迅速提高，创造潜能得到有效开发。这对于我们提高技术创新效率、创新水平、创新成果的产业化极为有益。
这也是提升应变能力的一个过程。加强自身的修养：应变能力高的人往往能够在复杂的环境中沉着应对，而不是紧张莽撞。在工作、学习和日常生活中，遇事沉着冷静，学会自我检查、自我监督，也有助于培养良好的应变能力。
多参加一些具有挑战性的活动，比如登山、探险，在这些实践活动中往往会遇到很多困难，这就需要参加者想办法去克服，这也是增加应变能力的过程。
当然，应变能力还是可以通过实践来逐步和提高的，我们可以从以下几点入手。
）多参加富有挑战性的活动 在实践活动中，我们必然会遇到各种各样的问题和实际的困难，努力去解决问题和克服困难的过程，就是增强人的应变能力的过程。
提升自己的应变能力首先要发自内心想去改变，潜意识很重要，会支配很多行为，当要培养应变能力时，要发自内心去改变，让潜意识支配自己去改变。平时注意多读书、多学习，得到更多知识和技能。
多参加富有挑战性的活动：在实践活动中，会遇到各种各样的问题和困难，努力去解决问题和克服困难的过程，就是增强应变能力的过程。
提高应变能力：努力去解决问题和克服困难的过程，增强人的应变能力；加强自身的修养，学会在复杂的环境中沉着冷静，学会自我检查；自我监督有助于培养良好的应变能力。
当然，应变能力还是可以通过实践来逐步和提高的，我们可以从以下几点入手。
多与人交往沟通：扩大个人的交际圈，接触的人多了，各色各样的人都有各自的性格和特点，只有学会应变各色各样的人，才能应变更复杂的困难，这也是提升应变能力的一个过程。
1、努力提高自己的应变能力，对保持健康的心理状况是很有帮助的。多参加富有挑战性的活动 在实践活动中，我们必然会遇到各种各样的问题和实际的困难，努力去解决问题和克服困难的过程，就是增强人的应变能力的过程。
2、应变能力提高方法：善于观察：想要让自己快速反应，首先要培养自己善于观察的能力。包括对身边环境的敏锐观察力，对人的情绪的观察力，以及对对方需求的观察力。
3、多学习，多看多练，可以增强解决问题的能力及反应能力。提高应变能力：努力去解决问题和克服困难的过程，增强人的应变能力；加强自身的修养，学会在复杂的环境中沉着冷静，学会自我检查；自我监督有助于培养良好的应变能力。
4、多参加富有挑战性的活动：在实践活动中，会遇到各种各样的问题和困难，努力去解决问题和克服困难的过程，就是增强应变能力的过程。
善于观察 想要让自己快速反应，首先要培养自己善于观察的能力。包括对身边环境的敏锐观察力，对人的情绪的观察力，以及对对方需求的观察力。
要提高自己的应变能力，首先要发自内心的想去改变；其次是通过多练习来培养《如多读书、多学习、多做事)；最后就是参加专业的培训，并通过一些小游戏来培养自己的应变能力。
提高生活和工作效率，可以更快地处理信息和做出反应，节约时间成本。提升应变能力，面对各种突发事件可以做出快速反应，提高生存机率。提高运动竞技水平，有利于各种对抗性运动的表现。
．听的能力 听是说的基础。要想会说，建立你养成爱听、多听、会听的好习惯，如多听新闻、听演讲、听别人说话等，这样你就可以获取大量、丰富的信息。这些信息经过大脑的整合、提炼，就会形成语言智慧的丰富源泉。
(1)通过各种反应动作练习，增加神经传导与动作反应速度的反射通路联系，提高反应速度。(2)提高身体快速反应能力，提高灵活性和协调性，加强自我保护、自我防范能力。[运动类型](1)速度性、灵敏性动作和运动。
我们必需要做好对于自身的清晰的认知，可以更好地进行自我监督，以及自我鼓励。在平时一定要注意的就是，培养自身的学习能力以及应变能力是非常的重要的。
