1、以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪，就是健康的情绪管理之道。
2、作为管理，要学会控制自己的情绪。有些管理者由于性格方面的原因，工作的时候会将自己的情绪明显地表露出来。如果上班前跟伴侣吵了一架，一到办公室就会成为全公司的新闻。
3、解决不良情绪最有效的方法是积极乐观的世界观。积极乐观的人看什么都是色彩斑斓、阳光明媚，坏事也是好事，相信自己的力量。悲观的人则习惯抱怨和疑惑，即使最美好的事物摆在他眼前，他看到的也是这个美好毁灭时的悲哀和不幸。
4、Accept接受情绪 接受员工的情绪，而不是压制员工的情绪是进行团队情绪管理的第二步。作为管理者，我们要接受团队成员所产生的消极情绪，要理解他们，而不是压制他们的情绪。
5、二在考虑一下别人对你的应响是坏还是好。再一个你在人多的地方发脾气，不是一个人受而是有大家的思考和说法。对自己的人际关系也应响不好。要是被管理的那个人也就是和你不争不吵吧，也思想上有一个你很大的压力。
，主动求助 一旦感觉自己陷入了情绪的“牢笼”，一定要立马远离，并且向可信赖的人（好朋友，老师，家长）求助，必要时求助于心理医生。他们的建议和帮助对我们来说是最好的“解药”。3，阅读 读书是很治愈的一个过程。
提升解决问题的能力 随着能力的提升，当遇到同样的状况，情绪状态会发生变化。 比如一个普通人，突然有一天被拉到了战争前线，面对机枪与炮火，面对流血与死亡，展现出来的一定是害怕，因为他处理不了这么复杂的情况。
因此，我们可以尝试主动修改自己的思维方式，尽量保持心态平和，好心情。在遇到困难或挫折时，可以尝试换一个角度思考问题，看问题的积极面，对自己说一些鼓励的话。
第一，停止抱怨 抱怨不会让你变得更好，不会让其他人对你更公平，或者改变贫穷的生活状态。
学习情绪管理 经常被情绪左右的人一定有些需求未得到满足，所以会通过情绪来表达。首先，学会观察自己的情绪。每次有情绪的时候，先做几次深呼吸，通过关注呼吸让自己情绪稳定下来。然后，给情绪命名，就是说出情绪的名称。
情绪管理是指培养驾驭情绪的能力，由此产生良好的管理效果，这需要通过研究个体以及群体对他人和自身情绪的认识来实现。对个体和群体的情绪感知、调节和控制过程就是情绪管理。人本原理是其核心管理原理。
情绪管理是指通过有效地处理和调节情绪，以更好地应对各种生活和工作中的情绪挑战。情绪管理通常发生在以下情况下： 压力和挑战：当面临高压力、紧张或挑战的情况时，情绪管理变得至关重要。
情绪管理，指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识，培养驾驭情绪的能力，并由此产生良好的管理效果。现代工商管理教育如MBA、EMBA等均将情商及自我情绪管理视为领导力的重要组成部分。
所谓情绪管理，是指个体面对不良情绪时，能够使用科学正确的方式探索、调整、理解并放松情绪。大学生情绪管理的方法有很多种，常见的有心理暗示法、注意力转移法、适度宣泄法、自我安慰法、交往调节法以及情绪升华法。
情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程。健康情绪不是时刻处于阳光状态。而是所表现出的情绪应与你所遇到的事件呈现出一致性。
1、自我调节法：遇到不如意、不愉快的事情，可以通过做运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友倾诉来宣泄自己不愉快的情绪，也可以大哭一场。
2、保持平衡心 正确的对待得与失，当失去的太多时会让人们面临失败，此时情绪失控而让他们非常难过，甚至破罐子破摔。金无足赤人无完人，有得有失，才能够让人生变得丰富多彩和完整，所以，要保持平衡心来管理好情绪。
3、管理自己的情绪做到以下几点：乐观的生活态度。我们需要乐观，不管面对什么事情，保持乐观的态度去对待生活，这样就不会轻易被困难、失败等不顺心的事情所影响。乐观的生活态度可以让我们的生活变得充实，有意义。
先让员工的情绪平静下来。既然员工有勇气找你谈话，说明员工在工作岗位或者其他的方面遇到了困惑和不满。作为管理者，当务之急是先让员工的情绪趋于平静，对员工给予足够的尊重和耐心，让员工慢慢的说出个中原委。
管理情绪的方法有如下：用表情调节情绪，有研究发现，愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验，愤怒的表情可以带来愤怒的情绪体验，所以当我们烦恼时，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。
）望，就是观察。管理者一定要练就一双火眼金睛。首先，要注意关注员工日常言行，言行往往是情绪状态的体现。2）闻，就是听取反馈。作为管理者，可以从第三方听到大家对于员工的一些反馈。
